µµ¼Á¤º¸+
âºñû¼Ò³â¹®ÇÐ ½Ã¸®Áî 35±Ç. ´ºº£¸® »ó ¼ö»óÀÛ <±¸µ¢ÀÌ>ÀÇ µÞÀ̾߱â·Î, <±¸µ¢ÀÌ> ¼Ó µîÀåÀι°µéÀÌ ´Ù½Ã ¸ð¿© »õ·Î¿î ÁÂÃæ¿ìµ¹ ¸ðÇèÀ» ÆîÄ£´Ù. ÀúÀÚ Æ¯À¯ÀÇ °£°áÇÏ°í ´ã¹éÇÑ ¹®Ã¼¿Í ¼¼»óÀ» ¹Ù¶óº¸´Â ¿¹¸®Çϸ鼵µ ±àÁ¤ÀûÀÎ ½Ã¼±ÀÌ Àß ¾î¿ì·¯...
âºñû¼Ò³â¹®ÇÐ ½Ã¸®Áî 35±Ç. ´ºº£¸® »ó ¼ö»óÀÛ <±¸µ¢ÀÌ>ÀÇ µÞÀ̾߱â·Î, <±¸µ¢ÀÌ> ¼Ó µîÀåÀι°µéÀÌ ´Ù½Ã ¸ð¿© »õ·Î¿î ÁÂÃæ¿ìµ¹ ¸ðÇèÀ» ÆîÄ£´Ù. ÀúÀÚ Æ¯À¯ÀÇ °£°áÇÏ°í ´ã¹éÇÑ ¹®Ã¼¿Í ¼¼»óÀ» ¹Ù¶óº¸´Â ¿¹¸®Çϸ鼵µ ±àÁ¤ÀûÀÎ ½Ã¼±ÀÌ Àß ¾î¿ì·¯Áø ÀÛǰÀ¸·Î, ²¿¸®¸¦ ¹°°í À̾îÁö´Â Èï¹ÌÁøÁøÇÑ »ç°Çµé°ú µ¶ÀÚÀÇ È£±â½ÉÀ» ÀÚ±ØÇÏ´Â ºóÆ´¾ø´Â ±¸¼ºÀÌ µ¸º¸ÀδÙ.
¼Ò³â¿ø ¡®ÃÊ·ÏÈ£¼ö Ä·ÇÁ¡¯¿¡¼ µ¹¾Æ¿Â °Üµå¶ûÀÌ´Â »çȸ¿¡ ÀûÀÀÇϱâ À§ÇØ ÇÑ °ÉÀ½ ÇÑ °ÉÀ½¾¿ ÀÛÀº ¹ß°ÉÀ½À» ³»µó±â·Î ´ÙÁüÇÑ´Ù. ±×·¯´ø ¾î´À ³¯, ÃÊ·ÏÈ£¼ö Ä·ÇÁ¿¡¼ ¸¸³ Ä£±¸ ¿¢½º·¹À̰¡ ÀÎ±â ·Ï ½ºÅ¸ Ä«À̶ó µô¸®¾ðÀÇ ÄܼƮ ¾ÏÇ¥¸¦ ÆÈ¾Æ Å«µ·À» ¹úÀÚ°í Á¦¾ÈÇÏ¸é¼ »ç°Ç¿¡ ÈÖ¸»¸°´Ù. ÇÑÆí Ä«À̶óÀÇ »õ¾Æ¹öÁöÀÌÀÚ ¸Å´ÏÀúÀÎ ¿¤ Áö´Ï¾î½º´Â Ä«À̶óÀÇ µ·À» µ¶Â÷ÁöÇÒ ¹«½Ã¹«½ÃÇÑ À½¸ð¸¦ ²Ù¹Ì´Âµ¥¡¦.
ÈæÀÎ Àü°úÀÚ ¼Ò³â°ú ¹éÀÎ Àå¾ÖÀÎ ¼Ò³àÀÇ ¿ìÁ¤À» ±×¸° µå¶ó¸¶, ÀÎ±â ·Ï ½ºÅ¸¿ÍÀÇ ·Î¸Ç½º, °æÂû ¼ö»ç¿Í »ìÀÎ À½¸ð °°Àº ¹üÁË ½º¸±·¯ µî ¾ð¶æ µ¿¶³¾îÁ® º¸ÀÌ´Â À̾߱âµéÀ» ÀÚÀ¯ÀÚÀç·Î ¿À°£´Ù. ¼Õ¿¡ ¶¡À» Áã°Ô ÇÏ´Â »ç°ÇµéÀÌ Á¤½Å¾øÀÌ ÆîÃÄÁö´Â °¡¿îµ¥¼µµ, ÀÐÀ»°Å¸®·Î¼ÀÇ ¼ø¼öÇÑ Àç¹Ì¿Í û¼Ò³â¼Ò¼³·Î¼ÀÇ ÁøÁöÇÑ ÁÖÁ¦ÀÇ½Ä »çÀÌ¿¡¼ ±ÕÇüÀ» À¯ÁöÇϰí ÀÖ´Ù.
ÃâÆÇ»ç¸®ºä+
·çÀ̽º ½ØÄ¿°¡ µ¹¾Æ¿Ô´Ù! ÀçÄ¡ ÀÖ´Â ÀÔ´ã°ú ³«ÃµÀûÀÎ ¼¼°è°üÀ¸·Î ¹Ì±¹»Ó ¾Æ´Ï¶ó ±¹³»¿¡µµ µÎÅÍ¿î µ¶ÀÚÃþÀ» È®º¸Çϰí ÀÖ´Â ÀÛ°¡ ·çÀ̽º ½ØÄ¿ÀÇ ¡ºÀÛÀº ¹ß°ÉÀ½¡»(Small Steps)ÀÌ Ã¢ºñû¼Ò³â¹®ÇÐÀÇ 35¹øÂ° ±ÇÀ¸·Î Ãâ°£µÇ¾ú´Ù. ¡ºÀÛÀº ¹ß°É...
·çÀ̽º ½ØÄ¿°¡ µ¹¾Æ¿Ô´Ù! ÀçÄ¡ ÀÖ´Â ÀÔ´ã°ú ³«ÃµÀûÀÎ ¼¼°è°üÀ¸·Î ¹Ì±¹»Ó ¾Æ´Ï¶ó ±¹³»¿¡µµ µÎÅÍ¿î µ¶ÀÚÃþÀ» È®º¸Çϰí ÀÖ´Â ÀÛ°¡ ·çÀ̽º ½ØÄ¿ÀÇ ¡ºÀÛÀº ¹ß°ÉÀ½¡»(Small Steps)ÀÌ Ã¢ºñû¼Ò³â¹®ÇÐÀÇ 35¹øÂ° ±ÇÀ¸·Î Ãâ°£µÇ¾ú´Ù. ¡ºÀÛÀº ¹ß°ÉÀ½¡»Àº ´ºº£¸® »ó ¼ö»óÀÛ ¡º±¸µ¢ÀÌ¡»(âºñû¼Ò³â¹®ÇÐ 2)ÀÇ µÞÀ̾߱â·Î, ¡º±¸µ¢ÀÌ¡» ¼Ó µîÀåÀι°µéÀÌ ´Ù½Ã ¸ð¿© »õ·Î¿î ÁÂÃæ¿ìµ¹ ¸ðÇèÀ» ÆîÄ£´Ù. ½ØÄ¿ ƯÀ¯ÀÇ °£°áÇÏ°í ´ã¹éÇÑ ¹®Ã¼¿Í ¼¼»óÀ» ¹Ù¶óº¸´Â ¿¹¸®Çϸ鼵µ ±àÁ¤ÀûÀÎ ½Ã¼±ÀÌ Àß ¾î¿ì·¯Áø ¼öÀÛÀ¸·Î ¡º±¸µ¢ÀÌ¡»¸¦ Àоú´ø µ¶Àڵ鿡°Ô´Â ¹Ý°¡¿òÀ», ÀÐÁö ¾Ê¾Ò´ø µ¶Àڵ鿡°Ô´Â ³î¶ó¿òÀ» ¾È°ÜÁÙ °ÍÀÌ´Ù. ÇãȲµÇ°í °úÀåµÈ Èñ¸ÁÀÌ ¾Æ´Ï¶ó Áø½ÇÇÑ ¿ë±â¸¦ ºÒ¾î³Ö´Â, ÀÛ°í »ç¶û½º·¯¿î »ç¶÷µéÀÇ µû¶æÇÑ À̾߱â.
°¡Àå »ç¶û¹Þ´Â ¹Ì±¹ ¾î¸°ÀÌû¼Ò³â¹®ÇÐ ÀÛ°¡
·çÀ̽º ½ØÄ¿ÀÇ ´ëÇ¥ÀÛ ¡º±¸µ¢ÀÌ¡»ÀÇ ±× ÈÄ À̾߱â
·çÀ̽º ½ØÄ¿´Â ´ºº£¸® »ó, Àü¹Ìµµ¼»ó ¼ö»óÀ» ÅëÇØ ¹®ÇмºÀ» ÀÎÁ¤¹Þ¾ÒÀ» »Ó¸¸ ¾Æ´Ï¶ó, ¾î¸°À̤ýû¼Ò³â µ¶Àڵ鿡°Ô °¡Àå »ç¶û¹Þ´Â ÀÛ°¡·Î ¼Õ²ÅÈ÷´Â À̾߱â²ÛÀÌ´Ù. ¡ºÀÛÀº ¹ß°ÉÀ½¡»Àº 1999³â ½ØÄ¿¿¡°Ô ´ºº£¸® »óÀ» ¾È°ÜÁØ ¡º±¸µ¢ÀÌ¡»ÀÇ µÞÀ̾߱â·Î, ÃÊ·ÏÈ£¼ö Ä·ÇÁÀÇ ¿µ¿õ ½ºÅĸ®ÀÇ Ä£±¸ °Üµå¶ûÀ̰¡ ÁÖÀΰøÀ» ¸Ã¾ÒÀ¸¸ç ¶Ç ´Ù¸¥ Ä£±¸ ¿¢½º·¹À̰¡ Áß¿äÇÑ ¿ªÇÒ·Î µîÀåÇÑ´Ù. ¡ºÀÛÀº ¹ß°ÉÀ½¡»¿¡¼´Â °Üµå¶ûÀÌÀÇ °ú°Å¿Í ¿¬°üµÇ¾î ÃÊ·ÏÈ£¼ö Ä·ÇÁ°¡ Æ´Æ´ÀÌ ¾ð±ÞµÇ°í, ¡®½ºÇ÷ç½Ã¡¯°¡ ±ô¦ Ã⿬ÇÏ´Â µî ÃÊ·ÏÈ£¼ö Ä·ÇÁ¸¦ ¶°³ Ä£±¸µéÀÌ ¾î¶»°Ô Áö³»´ÂÁö ±Ã±ÝÇß´ø µ¶Àڵ鿡°Ô ¹Ý°¡¿î ¼Ò½ÄÀ» ÀüÇÑ´Ù. ±×·¯³ª ÀÌ ÀÛǰÀº ÇÑÆíÀ¸·Î ¡º±¸µ¢ÀÌ¡»¿Í´Â µ¶¸³ÀûÀÎ ¶Ç ÇϳªÀÇ ¿Ï°áµÈ À̾߱⸦ ¼±º¸¿© ¡º±¸µ¢ÀÌ¡»¸¦ ÀÐÁö ¾ÊÀº µ¶ÀÚµµ º° ¾î·Á¿ò ¾øÀÌ ÀÌ Ã¥ÀÇ À¯ÄèÇÑ °¨µ¿À» ¸Àº¸´Â Çà¿îÀ» ´©¸± ¼ö ÀÖ´Ù.
Çѽõµ ±äÀå°¨À» ´ÊÃâ ¼ö ¾ø´Â ·Ñ·¯ÄÚ½ºÅÍ °°Àº »ç°Çµé
²¿¸®¸¦ ¹°°í À̾îÁö´Â Èï¹ÌÁøÁøÇÑ »ç°Çµé°ú µ¶ÀÚÀÇ È£±â½ÉÀ» ÀÚ±ØÇÏ´Â ºóÆ´¾ø´Â ±¸¼ºÀº ·çÀ̽º ½ØÄ¿ ÀÛǰÀÇ ´ëÇ¥ÀûÀΠƯ¡ÀÌ´Ù. ½ØÄ¿´Â À̹ø ÀÛǰ¿¡¼µµ ÈæÀÎ Àü°úÀÚ ¼Ò³â°ú ¹éÀÎ Àå¾ÖÀÎ ¼Ò³àÀÇ ¿ìÁ¤À» ±×¸° µå¶ó¸¶, ÀÎ±â ·Ï ½ºÅ¸¿ÍÀÇ ·Î¸Ç½º, °æÂû ¼ö»ç¿Í »ìÀÎ À½¸ð °°Àº ¹üÁË ½º¸±·¯ µî ¾ð¶æ µ¿¶³¾îÁ® º¸ÀÌ´Â À̾߱âµéÀ» ÀÚÀ¯ÀÚÀç·Î ¿À°£´Ù. ´õ¿í ³î¶ó¿î °ÍÀº ¼Õ¿¡ ¶¡À» Áã°Ô ÇÏ´Â »ç°ÇµéÀÌ Á¤½Å¾øÀÌ ÆîÃÄÁö´Â °¡¿îµ¥¼µµ, ÀÐÀ»°Å¸®·Î¼ÀÇ ¼ø¼öÇÑ Àç¹Ì¿Í û¼Ò³â¼Ò¼³·Î¼ÀÇ ÁøÁöÇÑ ÁÖÁ¦ÀÇ½Ä »çÀÌ¿¡¼ ±ÕÇüÀ» À¯ÁöÇÑ´Ù´Â Á¡ÀÌ´Ù. ¹ÚÁø°¨ ³ÑÄ¡´Â »ç°Çµé ¼Ó¿¡ û¼Ò³âµéÀÌ ²À Çѹø °ö¾Ã¾îº¸¾Æ¾ß ÇÒ »ý°¢°Å¸®µéÀ» ÀÚ¿¬½º·´°Ô ½É¾î³õÀº °ÍÀº ÀÌ ÀÛǰÀÌ Ã»¼Ò³â¼Ò¼³·Î¼ °®´Â ¹Ì´öÀÌ´Ù. ºÎ¸ð¿ÍÀÇ °¥µî, À̼ºÄ£±¸¿¡ ´ëÇÑ °ü½É, ¹Ì·¡¿¡ ´ëÇÑ ºÒ¾È µî û¼Ò³âµéÀÇ ÀÏ»óÀûÀÎ °í¹ÎÀ» Çì¾Æ¸± ÁÙ ¾Æ´Â ´«½ä¹Ì°¡ µ¸º¸À̸ç, ¿ìÁ¤°ú ¿ë±â, ÀλýÀÇ ÂüµÈ Àǹ̿¡ °üÇÑ ´õ º»ÁúÀûÀÎ °í¹ÎÀÇ ¹æÇâÀ» Á¦½ÃÇÏ·Á´Â ÀÚ¼¼´Â ¹ÏÀ½Á÷½º·´´Ù.
ÀÎÁ¾ Â÷º°, Àå¾ÖÀÎ Â÷º°, Àü°úÀÚÀÇ »çȸ º¹±Í µî
¹Î°¨ÇÑ À̽´µéÀ» Ç®¾î°¡´Â ·çÀ̽º ½ØÄ¿¸¸ÀÇ ÁöÇý·Î¿î ÇØ¹ý
¡ºÀÛÀº ¹ß°ÉÀ½¡»Àº ¿ì¸® »çȸ¿¡ ¸¸¿¬ÇÑ ¿©·¯ Æí°ßÀ» ½Å¶öÇÏ°Ô ºñÆÇÇϸ鼵µ °æÁ÷µÇÁö ¾Ê°í, ½ÃÁ¾Àϰü À¯¸Ó·¯½ºÇÑ ºÐÀ§±â¸¦ À̾´Ù. ¼Ò³â¿ø¿¡¼ µ¹¾Æ¿Â °Üµå¶ûÀÌ¿¡°Ô ´øÁö´Â »ó´ã ±³»çÀÇ ³ÃÁ¤ÇÏÁö¸¸ Çö½ÇÀûÀÎ ÇѸ¶µð(¡°¼Ò³â¿ø¿¡ °¡±â Àü¿¡ »îÀÌ ºÒ°øÆòÇÏ´Ù°í »ý°¢Çß´Ï? ±×·¸´Ù¸é ÀÌÁ¦ »çȸ·Î µ¹¾Æ°¡¸é »îÀÌ µÎ ¹è´Â ´õ Èûµé´Ù´Â »ç½ÇÀ» ¾Ë°Ô µÉ °Å¾ß. »ç¶÷µéÀº ³Ê¸¦ ¾ÆÁÖ ³ª»Û »ç¶÷À¸·Î »ý°¢ÇÒ Å×°í, ³Ê¸¦ ³ª»Û »ç¶÷À¸·Î ´ëÇÒ °Å¾ß.¡±-13¸é)´Â ÈæÀÎÀÌÀÚ Àü°úÀÚÀÎ ¾àÀڷμÀÇ °Üµå¶ûÀÌ¿¡°Ô È£¶ôÈ£¶ôÇÏÁö ¾ÊÀº ÁÖÀ§ ½Ã¼±À» Àß Ç¥ÇöÇÑ´Ù. Àå¾ÖÀÎ ¼Ò³à Áö´Ï¸¦ µ¿Á¤Çϰųª ¸·¿¬È÷ µÎ·Á¿öÇϴ ŵµ ¶ÇÇÑ »óó°¡ µÇ±â´Â ¸¶Âù°¡Áö´Ù. ½ØÄ¿´Â ÀÌ ÀÛǰ¿¡¼ ¾àÀÚ¸¦ ´ëÇÏ´Â »ç¶÷µéÀÇ ¿À¸¸ÇÑ Àã´ë¸¦ µå·¯³¿À¸·Î½á ¿ì¸® »çȸ°¡ °®°í ÀÖ´Â ¹Ì¼º¼÷ÇÑ ¸ð½ÀÀ» ¿Ü¸éÇÏÁö ¾ÊÀ¸¸é¼µµ, ´Ü¼øÈ÷ °í¹ß¿¡ ¸Ó¹«¸£Áö ¾Ê°í ÀڽŸ¸ÀÇ ºÐ¸íÇÑ °ßÇØ¸¦ ÀüÇÑ´Ù. ±×°ÍÀº ¹Ù·Î ºÎ´çÇÑ »çȸÀÇ Æí°ß¿¡ °³ÀÎÀÌ ¸Â¼±â¶õ ½±Áö ¾ÊÁö¸¸, ¾àÀÚ °£ÀÇ ¿¬´ë¸¦ ÅëÇØ ÀÛÀº ¹ß°ÉÀ½À» ³»µðµô ¼ö ÀÖ´Ù´Â ¹ÏÀ½ÀÌ´Ù. °Üµå¶ûÀÌÀÇ Àü°ú¸¦ ¸¶Ä¡ Àå¾Öó·³ ¿©±â°í, Áö´ÏÀÇ Àå¾Ö¸¦ ¸¶Ä¡ Àü°úó·³ ¹Ù¶óº¸´Â ¼¼»ó ¼Ó¿¡¼ ¼·Î¸¦ ÀÖ´Â ±×´ë·Î ¹Ù¶óº¸´Â µÎ »ç¶÷ÀÌ ÇÔ²² ÀÛÀº ¹ß°ÉÀ½À» ³»µó´Â ¹ýÀ» ¹è¿ì´Â °úÁ¤Àº ½ØÄ¿ÀÇ Àΰ£À» ÇâÇÑ ½Å·Ú¿Í »î¿¡ ´ëÇÑ ±àÁ¤À» º¸¿©ÁØ´Ù. ¿å½É³»°Å³ª ¼µÎ¸£Áö ¾Ê°í, ÇÑ ¹ø¿¡ Á¶±Ý¾¿ ÀÛÀº ¹ß°ÉÀ½À» ³»µó´Â °Í¸¸ÀÌ ÇູÀÇ ºñ°áÀ̶ó´Â ÀÛǰÀÇ °Ç°ÇÑ ÁÖÁ¦´Â ÀÛ°¡ÀÇ Áø½ÉÀÌ ³ì¾Æ Àֱ⿡ °áÄÚ ÈçÇÑ ±³ÈÆÀ¸·Î ³Ñ±æ ¼ö ¾ø´Ù.